Resposta rápida
Um batido de proteína ganha em teor de proteína, enquanto o café gelado preto quase não fornece nenhuma. Se o seu objetivo é uma bebida matinal rica em proteína, escolha um batido como o Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378Vanilla Milkshake Protein Powder ou um pack de variedades pronto a beber. Use o café gelado como base de sabor ou reforço de cafeína, não como a sua fonte de proteína.
Porque é que o café gelado preto quase não tem proteína
Os grãos de café não são um alimento proteico. O café preparado é maioritariamente água, por isso mesmo um café gelado grande sem leite ou nata contribui pouco para o seu total diário de proteína. Adicionar um pouco de leite acrescenta alguma proteína, mas a quantidade depende inteiramente de quanto laticínio verte e do tipo que usa. A menos que construa a bebida em torno de uma fonte de proteína, o café gelado é um hábito de cafeína, não uma estratégia proteica.
O que um batido de proteína acrescenta à sua manhã
Um batido de proteína é concebido para fornecer proteína como a sua função principal. O Quest Vanilla Milkshake Protein Powder mistura-se em batidos e outras receitas com um sabor clássico de milkshake de baunilha, e vem em vários tamanhos de embalagem para que possa ajustar o recipiente à frequência com que o bebe. Se preferir a conveniência de levar e beber, o Quest Protein Shake Variety Pack inclui seis batidos individuais em sabores diferentes, o que elimina o passo de medir e misturar nas manhãs ocupadas.
Protein Shake Variety Pack
Como combinar café e proteína sem adivinhar
Pode obter o melhor de ambas as bebidas usando o café como líquido num batido ou adicionando um batido de proteína ao cold brew. Mantenha o café sem açúcar e deixe o batido transportar o sabor. Se quiser uma opção sólida em vez de uma bebida, uma barra como a Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars pode acompanhar o café, embora o catálogo liste leite e amêndoas entre os seus ingredientes, por isso verifique os alergénios antes de contar com ela. Nenhum destes produtos indica o teor de cafeína, por isso trate o café como a única fonte de cafeína na combinação.
Compromissos a ponderar antes de escolher
- Proteína por bebida: Um batido é construído em torno de proteína, enquanto o café gelado preto é essencialmente isento de proteína. Adicionar leite ao café ajuda apenas tanto quanto o leite que verte. Escolha o batido quando a proteína é a prioridade.
- Esforço matinal: O pó requer um shaker e líquido, enquanto o pack de variedades está pronto a beber. O café gelado é rápido, mas não resolve a lacuna de proteína por si só. Escolha pronto a beber nos dias apressados e pó quando quiser mais controlo sobre a mistura.
- Sabor e cafeína: O café traz cafeína e um toque amargo; o pó de proteína de baunilha traz doçura e cremosidade. Nenhum produto Quest indica o teor de cafeína, por isso o café continua a ser a fonte de cafeína. Misture-os se quiser uma só bebida, ou mantenha-os separados se preferir sabores distintos.
Factos sobre os produtos que importam para esta comparação
- Vanilla Milkshake Protein Powder: O Quest Vanilla Milkshake Protein Powder está disponível em embalagens de 1.6 lb. lata, 3 lb. lata, 3 x 1.6 lb. lata, e 2 x 3 lb. lata. Pode comprar uma lata pequena para testar o sabor ou uma embalagem maior se beber um batido na maioria das manhãs.
- Protein Shake Variety Pack: O Quest Protein Shake Variety Pack contém 6 batidos individuais numa seleção de sabores. É a escolha prática quando quer proteína sem medir pó ou limpar um liquidificador.
- White Chocolate Raspberry Protein Bars: As Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars listam isolado de proteína de leite, isolado de proteína de soro de leite, amêndoas e framboesas entre os ingredientes. Uma barra pode acrescentar proteína a uma manhã à base de café, mas o teor de leite e amêndoa é importante se tiver alergias.
Que bebida matinal se adequa a si?
Melhor para
- Qualquer pessoa que queira uma bebida matinal rica em proteína sem cozinhar
- Pessoas que querem uma opção de levar e beber como o Quest Protein Shake Variety Pack
- Bebedores de café dispostos a misturar um batido com cold brew numa única bebida combinada
Não é para
- Pessoas que só querem cafeína e não estão a controlar a proteína
- Qualquer pessoa que não goste de bebidas doces ou cremosas
- Pessoas com alergias a leite ou amêndoa que não verificaram a lista de ingredientes
