Snel antwoord
Een eiwitshake wint op eiwitgehalte, terwijl zwarte ijskoffie bijna geen eiwit levert. Als je doel een eiwitrijke ochtenddrank is, kies dan een shake zoals Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378Vanilla Milkshake Protein Powder of een kant-en-klare variety pack. Gebruik ijskoffie als smaakbasis of cafeïneboost, niet als je eiwitbron.
Waarom zwarte ijskoffie bijna geen eiwit bevat
Koffiebonen zijn geen eiwitvoedsel. Gezette koffie bestaat grotendeels uit water, dus zelfs een grote ijskoffie zonder melk of room draagt weinig bij aan je dagelijkse eiwittotaal. Een scheutje melk voegt wat eiwit toe, maar de hoeveelheid hangt volledig af van hoeveel zuivel je schenkt en welk type je gebruikt. Tenzij je de drank rond een eiwitbron opbouwt, is ijskoffie een cafeïnegewoonte, geen eiwitstrategie.
Wat een eiwitshake aan je ochtend toevoegt
Een eiwitshake is ontworpen om eiwit als hoofdtaak te leveren. Quest Vanilla Milkshake Protein Powder mengt in shakes en andere recepten met een klassieke vanille-milkshakesmaak, en is verkrijgbaar in meerdere verpakkingsformaten zodat je de pot kunt afstemmen op hoe vaak je hem drinkt. Geef je de voorkeur aan grab-and-go gemak, dan bevat de Quest Protein Shake Variety Pack zes individuele shakes in verschillende smaken, waardoor het afmeten en blenderen op drukke ochtenden vervalt.
Protein Shake Variety Pack
Hoe je koffie en eiwit combineert zonder te gokken
Je haalt het beste uit beide dranken door koffie als vloeistof in een shake te gebruiken of door een eiwitshake aan cold brew toe te voegen. Houd de koffie ongezoet en laat de shake de smaak dragen. Wil je een stevige optie in plaats van een drank, dan kan een reep zoals Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars naast koffie staan, hoewel de catalogus melk en amandelen als ingrediënten vermeldt, dus controleer allergenen voordat je erop vertrouwt. Geen van deze producten vermeldt cafeïnegehalte, dus beschouw koffie als de enige cafeïnebron in de combinatie.
Afwegingen voordat je kiest
- Eiwit per drank: Een shake is rond eiwit opgebouwd, terwijl zwarte ijskoffie in wezen eiwitvrij is. Melk aan koffie toevoegen helpt alleen zoveel als de melk die je schenkt. Kies de shake wanneer eiwit de prioriteit is.
- Ochtendinspanning: Poeder vereist een shaker en vloeistof, terwijl de variety pack kant-en-klaar is. IJskoffie is snel maar lost het eiwitgat niet zelf op. Kies kant-en-klaar op gehaaste dagen en poeder wanneer je meer controle over de mix wilt.
- Smaak en cafeïne: Koffie brengt cafeïne en een bittere rand; vanille-eiwitpoeder brengt zoetheid en romigheid. Geen van beide Quest-producten vermeldt cafeïnegehalte, dus koffie blijft de cafeïnebron. Meng ze als je één drank wilt, of houd ze apart als je aparte smaken prefereert.
Productfeiten die belangrijk zijn voor deze vergelijking
- Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder is verkrijgbaar in 1.6 lb. bus, 3 lb. bus, 3 x 1.6 lb. bus en 2 x 3 lb. bus verpakkingsformaten. Je kunt een kleine pot kopen om de smaak te testen of een groter pak als je de meeste ochtenden een shake drinkt.
- Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Pack bevat 6 individuele shakes in een selectie van smaken. Het is de praktische keuze wanneer je eiwit wilt zonder poeder af te meten of een blender schoon te maken.
- White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars vermelden melkproteïne-isolaat, weiproteïne-isolaat, amandelen en frambozen als ingrediënten. Een reep kan eiwit toevoegen aan een koffieochtend, maar het melk- en amandelgehalte is belangrijk als je allergieën hebt.
Welke ochtenddrank past bij jou?
Het beste voor
- Iedereen die een eiwitrijke ochtenddrank wil zonder te koken
- Mensen die een grab-and-go optie willen zoals de Quest Protein Shake Variety Pack
- Koffiedrinkers die bereid zijn een shake met cold brew te mengen voor één gecombineerde drank
Niet voor
- Mensen die alleen cafeïne willen en geen eiwit bijhouden
- Iedereen die zoete of romige dranken niet lekker vindt
- Mensen met melk- of amandelallergieën die de ingrediëntenlijst niet hebben gecontroleerd
