คำตอบสั้น ๆ
โปรตีนเชคชนะเรื่องปริมาณโปรตีน ขณะที่กาแฟดำเย็นแทบไม่มีโปรตีนเลย หากเป้าหมายของคุณคือเครื่องดื่มเช้าที่มีโปรตีนสูง ให้เลือกเชคอย่าง Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378Vanilla Milkshake Protein Powder หรือชุดพร้อมดื่มรวมรส ใช้กาแฟเย็นเป็นฐานรสชาติหรือเพิ่มคาเฟอีน ไม่ใช่เป็นแหล่งโปรตีนของคุณ
ทำไมกาแฟดำเย็นแทบไม่มีโปรตีน
เมล็ดกาแฟไม่ใช่อาหารโปรตีน กาแฟที่ชงส่วนใหญ่เป็นน้ำ ดังนั้นแม้กาแฟเย็นแก้วใหญ่ที่ไม่มีนมหรือครีมก็มีส่วนช่วยต่อโปรตีนรวมในแต่ละวันน้อยมาก การเติมนมเล็กน้อยช่วยเพิ่มโปรตีนบ้าง แต่ปริมาณนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณเทนมมากแค่ไหนและใช้ชนิดใด หากคุณไม่สร้างเครื่องดื่มโดยมีแหล่งโปรตีนเป็นหลัก กาแฟเย็นก็เป็นเพียงนิสัยคาเฟอีน ไม่ใช่กลยุทธ์โปรตีน
โปรตีนเชคเพิ่มอะไรให้เช้าของคุณ
โปรตีนเชคถูกออกแบบมาให้ส่งมอบโปรตีนเป็นหน้าที่หลัก Quest Vanilla Milkshake Protein Powder ผสมลงในเชคและสูตรอื่น ๆ ด้วยรสวานิลลามิลค์เชคแบบคลาสสิก และมีหลายขนาดแพ็กให้เลือกเพื่อให้เหมาะกับความถี่ที่คุณดื่ม หากคุณชอบความสะดวกแบบหยิบไปได้เลย Quest Protein Shake Variety Pack มีเชค 6 ขวดในรสชาติต่าง ๆ ซึ่งช่วยตัดขั้นตอนการตวงและปั่นในเช้าที่เร่งรีบ
Protein Shake Variety Pack
วิธีรวมกาแฟและโปรตีนโดยไม่ต้องเดา
คุณจะได้สิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองเครื่องดื่มโดยใช้กาแฟเป็นของเหลวในเชค หรือเติมโปรตีนเชคลงใน cold brew ให้กาแฟไม่หวานและให้เชคเป็นตัวนำรสชาติ หากคุณต้องการตัวเลือกแบบแท่งแทนเครื่องดื่ม บาร์อย่าง Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars สามารถรับประทานคู่กับกาแฟได้ แม้ว่าแค็ตตาล็อกจะระบุว่ามีส่วนผสมของนมและอัลมอนด์ ดังนั้นควรตรวจสอบสารก่อภูมิแพ้ก่อนพึ่งพา ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดระบุปริมาณคาเฟอีน ดังนั้นให้ถือว่ากาแฟเป็นแหล่งคาเฟอีนเดียวในการรวมนี้
ข้อแลกเปลี่ยนที่ต้องชั่งน้ำหนักก่อนเลือก
- โปรตีนต่อเครื่องดื่ม: เชคสร้างขึ้นโดยเน้นโปรตีน ขณะที่กาแฟดำเย็นแทบไม่มีโปรตีน การเติมนมในกาแฟช่วยได้เท่ากับปริมาณนมที่คุณเท เลือกเชคเมื่อโปรตีนคือสิ่งสำคัญ
- ความยุ่งยากตอนเช้า: ผงต้องใช้เชคเกอร์และของเหลว ขณะที่ชุดรวมพร้อมดื่ม กาแฟเย็นทำได้เร็วแต่ไม่ได้แก้ช่องว่างโปรตีนด้วยตัวเอง เลือกแบบพร้อมดื่มในวันที่เร่งรีบ และเลือกผงเมื่อคุณต้องการควบคุมการผสมมากขึ้น
- รสชาติและคาเฟอีน: กาแฟให้คาเฟอีนและความขม ส่วนผงโปรตีนวานิลลาให้ความหวานและความ creamy ไม่มีผลิตภัณฑ์ Quest ใดระบุปริมาณคาเฟอีน ดังนั้นกาแฟยังคงเป็นแหล่งคาเฟอีน ผสมทั้งสองอย่างหากคุณต้องการเครื่องดื่มเดียว หรือแยกกันหากคุณชอบรสชาติที่ชัดเจน
ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์ที่สำคัญสำหรับการเปรียบเทียบนี้
- Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder มีจำหน่ายในกระป๋อง 1.6 lb. กระป๋อง 3 lb. กระป๋อง 3 x 1.6 lb. และแพ็กกระป๋อง 2 x 3 lb. คุณสามารถซื้อกระป๋องเล็กเพื่อทดลองรสชาติ หรือแพ็กใหญ่หากคุณดื่มเชคเกือบทุกเช้า
- Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Pack มีเชค 6 ขวดในรสชาติที่คัดสรร เป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงเมื่อคุณต้องการโปรตีนโดยไม่ต้องตวงผงหรือล้างเครื่องปั่น
- White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars ระบุส่วนผสม เช่น milk protein isolate, whey protein isolate, อัลมอนด์ และราสเบอร์รี บาร์สามารถเพิ่มโปรตีนให้เช้าที่มีกาแฟได้ แต่ปริมาณนมและอัลมอนด์มีความสำคัญหากคุณมีอาการแพ้
เครื่องดื่มเช้าแบบไหนเหมาะกับคุณ?
เหมาะที่สุดสำหรับ
- ใครก็ตามที่ต้องการเครื่องดื่มเช้าที่มีโปรตีนสูงโดยไม่ต้องทำอาหาร
- คนที่ต้องการตัวเลือกแบบหยิบไปได้เลย เช่น Quest Protein Shake Variety Pack
- คนดื่มกาแฟที่ยินดีปั่นเชคกับ cold brew เป็นเครื่องดื่มเดียว
ไม่เหมาะสำหรับ
- คนที่ต้องการแค่คาเฟอีนและไม่ได้ติดตามโปรตีน
- ใครก็ตามที่ไม่ชอบเครื่องดื่มหวานหรือ creamy
- คนที่แพ้นมหรืออัลมอนด์และยังไม่ได้ตรวจสอบรายการส่วนผสม
