Réponse rapide
Un shake protéiné gagne sur la teneur en protéines, tandis qu'un café glacé noir n'en apporte presque pas. Si votre objectif est une boisson matinale riche en protéines, choisissez un shake comme Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378Vanilla Milkshake Protein Powder ou un pack varié prêt à boire. Utilisez le café glacé comme base de saveur ou boost de caféine, pas comme source de protéines.
Pourquoi le café glacé noir n'a presque pas de protéines
Les grains de café ne sont pas un aliment protéiné. Le café infusé est principalement de l'eau, donc même un grand café glacé sans lait ni crème contribue peu à votre total quotidien de protéines. Ajouter un filet de lait apporte un peu de protéines, mais la quantité dépend entièrement de la quantité de lait versée et du type utilisé. À moins de construire la boisson autour d'une source de protéines, le café glacé est une habitude de caféine, pas une stratégie protéinée.
Ce qu'un shake protéiné apporte à votre matin
Un shake protéiné est conçu pour fournir des protéines comme fonction principale. Quest Vanilla Milkshake Protein Powder se mélange dans des shakes et d'autres recettes avec une saveur classique de milkshake à la vanille, et il est disponible en plusieurs formats afin que vous puissiez adapter le pot à la fréquence à laquelle vous le buvez. Si vous préférez la commodité à emporter, le Quest Protein Shake Variety Pack comprend six shakes individuels de saveurs différentes, ce qui élimine l'étape de mesure et de mélange les matins chargés.
Protein Shake Variety Pack
Comment combiner café et protéines sans deviner
Vous pouvez obtenir le meilleur des deux boissons en utilisant le café comme liquide dans un shake ou en ajoutant un shake protéiné à du cold brew. Gardez le café non sucré et laissez le shake porter la saveur. Si vous voulez une option solide au lieu d'une boisson, une barre comme Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars peut accompagner le café, bien que le catalogue liste le lait et les amandes parmi ses ingrédients, donc vérifiez les allergènes avant de vous y fier. Aucun de ces produits n'indique de teneur en caféine, donc considérez le café comme la seule source de caféine dans la combinaison.
Compromis à peser avant de choisir
- Protéines par boisson : Un shake est construit autour des protéines, tandis qu'un café glacé noir est essentiellement sans protéines. Ajouter du lait au café n'aide que dans la mesure du lait versé. Choisissez le shake quand les protéines sont la priorité.
- Effort matinal : La poudre nécessite un shaker et du liquide, tandis que le pack varié est prêt à boire. Le café glacé est rapide mais ne comble pas à lui seul le manque de protéines. Choisissez le prêt à boire les jours pressés et la poudre quand vous voulez plus de contrôle sur le mélange.
- Saveur et caféine : Le café apporte de la caféine et une note amère ; la poudre protéinée à la vanille apporte douceur et onctuosité. Aucun produit Quest n'indique de teneur en caféine, donc le café reste la source de caféine. Mélangez-les si vous voulez une seule boisson, ou gardez-les séparés si vous préférez des saveurs distinctes.
Faits produit importants pour cette comparaison
- Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder est disponible en pot de 1.6 lb, pot de 3 lb, pot de 3 x 1.6 lb et pack de 2 x 3 lb. Vous pouvez acheter un petit pot pour tester la saveur ou un plus grand pack si vous buvez un shake la plupart des matins.
- Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Pack contient 6 shakes individuels dans une sélection de saveurs. C'est le choix pratique lorsque vous voulez des protéines sans mesurer de poudre ni nettoyer un blender.
- White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars listent l'isolat de protéine de lait, l'isolat de protéine de lactosérum, les amandes et les framboises parmi les ingrédients. Une barre peut ajouter des protéines à un matin à base de café, mais la teneur en lait et en amandes compte si vous avez des allergies.
Quelle boisson matinale vous convient ?
Idéal pour
- Toute personne qui veut une boisson matinale riche en protéines sans cuisiner
- Les personnes qui veulent une option à emporter comme le Quest Protein Shake Variety Pack
- Les buveurs de café prêts à mélanger un shake avec du cold brew pour une boisson combinée
Pas pour
- Les personnes qui veulent seulement de la caféine et ne suivent pas les protéines
- Toute personne qui n'aime pas les boissons sucrées ou crémeuses
- Les personnes allergiques au lait ou aux amandes qui n'ont pas vérifié la liste des ingrédients
