Rychlá odpověď
Ano, i když používáte sonický zubní kartáček, stále je potřeba používat dentální nit nebo čistit mezizubní prostory. Sonický kartáček odstraňuje plak z širokých ploch, které dokáže zasáhnout, ale těsné kontakty mezi zuby a okraj dásní vyžadují samostatný nástroj. Berte to jako dva kroky, ne dvě možnosti: nejprve vyčistěte kartáčkem, poté jednou denně vyčistěte mezizubní prostory mezi všemi zuby.
Proč sonický zubní kartáček nemůže nahradit dentální nit
Sonické zubní kartáčky fungují tak, že štětinky vibrují vysokou rychlostí a rozrušují plak na plochách, kterých se dotknou. To zahrnuje přední, zadní a žvýkací plochy zubů a tuto práci dělají dobře. Co štětinky nedokážou, je proklouznout kontaktním bodem, kde se dva zuby stýkají. Tyto prostory jsou prostě příliš úzké na to, aby do nich pronikly i jemné štětinky, takže plak a zbytky jídla tam mohou zůstat nerušeně.
Proto odborníci na zubní péči považují čištění kartáčkem a mezizubní čištění za samostatné návyky, nikoli za náhradu jednoho druhým. Pokud si pouze čistíte zuby kartáčkem, čistíte plochy, které vidíte a na které dosáhnete. Právě v mezizubních prostorech se plak často tiše hromadí, a proto mají ve vaší rutině vlastní krok.
Jak zařadit mezizubní čištění, aniž byste museli měnit celou rutinu
Nejjednodušší způsob, jak u používání dentální nitě vydržet, je napojit ji na návyk, který už máte. Uchovávejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky vedle zubního kartáčku, abyste je viděli ve stejnou chvíli. Vyčistěte mezizubní prostory před čištěním zubů, nebo hned po něm – v tom pořadí, které budete skutečně opakovat. Pořadí je méně důležité než to, že to děláte denně.
Pokud vám tradiční nit připadá neohrabaná, mezizubní kartáčky mohou pohyb zjednodušit, protože nemusíte nit omotávat kolem prstů. Pokud dáváte přednost niti, která se přizpůsobí prostoru, expandující nit je navržena tak, aby se rozšiřovala při pohybu mezi zuby. Správný nástroj je ten, který budete používat pravidelně, ne ten, který na polici vypadá nejtechničtěji.
- Stanovte si pevný čas: spojte mezizubní čištění s večerním čištěním zubů, aby se stalo automatickým.
- Mějte nástroje na očích: ukládejte mezizubní kartáčky nebo nit vedle zubního kartáčku, ne do zásuvky.
- Postupujte v ústech popořadě: začněte vzadu na jedné straně a postupujte metodicky, abyste žádný zub nevynechali.
- Buďte jemní u okraje dásní: zasuňte nit bez toho, abyste s ní švihli o dáseň.
A co ústní sprchy a další nástroje?
Ústní sprchy a mezizubní kartáčky jsou užitečné možnosti, zejména pokud nosíte rovnátka, máte můstky nebo je pro vás dentální nit obtížná. Mohou opláchnout volné zbytky a dostat se do některých oblastí, kam se nit nedostane. Nejsou však vždy přímou náhradou za škrabavý pohyb nitě po straně každého zubu. Pokud používáte ústní sprchu, mnoho odborníků na zubní péči stále doporučuje používat ji spolu s mechanickým mezizubním čističem, nikoli místo něj.
ústní sprchu
Poctivý kompromis je, že žádný jednotlivý nástroj nedělá všechno. Sonický kartáček zvládá široké plochy. Dentální nit, mezizubní kartáčky nebo párátka zvládají těsné kontakty. Ústní sprcha přidává oplach. Kombinace dvou jednoduchých kroků pokryje mnohem více než vylepšení jednoho nástroje a vynechání druhého.
Jak často byste měli používat dentální nit se sonickým zubním kartáčkem?
Jednou denně je standardní doporučení pro většinu lidí a mnozí zjišťují, že je nejjednodušší to dělat večer, aby zuby šly spát čisté. Pokud máte sklony k zánětu dásní nebo nosíte rovnátka, váš zubař nebo dentální hygienista vám může doporučit čistit mezizubní prostory častěji. Řiďte se jejich pokyny před jakýmkoli obecným pravidlem.
Zde vyhrává pravidelnost nad intenzitou. Vyčištění mezizubních prostorů mezi všemi zuby jednou denně udělá pro vaše návyky ústní hygieny více než vyčerpávající sezení jednou týdně. Pokud jeden den vynecháte, prostě v tom pokračujte při příštím čištění zubů.
Rychlé FAQ: Používání dentální nitě se sonickým zubním kartáčkem
Mohu vynechat dentální nit, pokud si čistím zuby dvě minuty sonickým kartáčkem?
Ne. Dvě minuty sonického čištění vyčistí plochy, na které štětinky dosáhnou, ale nedokáže proniknout do kontaktních bodů mezi zuby. Tyto prostory stále potřebují dentální nit, mezizubní kartáčky nebo párátka. Čistěte dvě minuty kartáčkem, poté jednou denně vyčistěte mezizubní prostory.
Mám používat dentální nit před čištěním zubů, nebo po něm?
Obojí pořadí funguje. Někteří lidé preferují nejprve nit, aby uvolnili zbytky před čištěním kartáčkem; jiní nejprve čistí kartáčkem a nit používají poté. Důležité je dělat to každý den, ne pořadí. Zvolte pořadí, které budete pravidelně opakovat.
Stačí ústní sprcha sama o sobě?
Ústní sprcha může opláchnout volné zbytky a je užitečná při rovnatkách nebo můstcích, ale ne vždy nahradí škrabavý pohyb nitě po každém zubu. Mnoho odborníků na zubní péči doporučuje používat obojí. Používejte ústní sprchu jako doplněk, ne jako plnou náhradu, pokud vám váš zubař neřekne jinak.
Co když mi při používání dentální nitě krvácejí dásně?
Určité krvácení je běžné, když začínáte s novou mezizubní rutinou, ale mělo by se zlepšit, jak se návyk stane pravidelným. Pokud krvácení pokračuje nebo je silné, poraďte se se svým zubařem nebo dentálním hygienistou. Přetrvávající krvácení je důvodem zeptat se odborníka, ne přestat čistit mezizubní prostory.
Nástroje, které usnadňují mezizubní čištění
- Mezizubní párátka: Mezizubní párátka BURST jsou navržena tak, aby vám pomohla čistit mezizubní prostory a podél okraje dásní, se snadno uchopitelným designem a přenosným formátem pro ústní péči na cestách. Pokud máte tendenci vynechávat dentální nit, protože nit je neohrabaná, párátko, které můžete držet a nosit s sebou, odstraní další výmluvu a usnadní udržení denního návyku.
- Balení expandující nitě s vůní melounu a máty 2: BURST Expandující nit s vůní melounu a máty má klinicky prokázáno, že odstraňuje 2x více plaku než běžná nevoskovaná dentální nit, a to díky expandující technologii s měkkým černým vláknem a chytrým povlakem. Pro čtenáře, kteří chtějí nit, která se přizpůsobí prostoru mezi zuby, je expandující vlákno praktickým vylepšením oproti nevoskované niti, která zůstává plochá.
