Snabbt svar
Ja, du behöver fortfarande använda tandtråd eller rengöra mellan tänderna även om du använder en sonisk tandborste. En sonisk borste tar bort plack från de breda ytor den når, men de trånga kontaktytorna mellan tänderna och tandköttskanten behöver ett separat verktyg. Se det som två steg, inte två alternativ: borsta först, rengör sedan mellan varje tand en gång om dagen.
Varför en sonisk tandborste inte kan ersätta tandtråd
Soniska tandborstar fungerar genom att borsten vibrerar i hög hastighet för att bryta ner plack på de ytor de vidrör. Det inkluderar framsidan, baksidan och tuggytorna på tänderna, och det gör de bra. Vad borsten inte kan göra är att glida genom kontaktpunkten där två tänder möts. Dessa utrymmen är helt enkelt för smala för att ens fina borststrån ska komma in, så plack och matrester kan stanna där ostört.
Det är därför tandvårdspersonal ser borstning och approximal rengöring som separata vanor snarare än substitut. Om du bara borstar rengör du de ytor du kan se och nå. Utrymmena mellan tänderna är där plack tenderar att byggas upp tyst, vilket är precis varför de får sitt eget steg i din rutin.
Hur du lägger till approximal rengöring utan att göra om hela rutinen
Det enklaste sättet att få tandtråd att fastna är att koppla det till en vana du redan har. Förvara tandtråden eller tandpetarna bredvid tandborsten så att du ser dem samtidigt. Rengör mellan tänderna innan du borstar, eller direkt efter, vilken ordning du nu faktiskt kommer att upprepa. Ordningen spelar mindre roll än att göra det dagligen.
Om traditionell tråd känns besvärlig kan tandpetare göra rörelsen enklare eftersom du inte behöver linda tråden runt fingrarna. Om du föredrar en tråd som anpassar sig till utrymmet är en expanderande tandtråd utformad för att vidgas när den rör sig mellan tänderna. Rätt verktyg är det du kommer att använda konsekvent, inte det som ser mest tekniskt ut på hyllan.
- Sätt en fast tid: koppla ihop den approximala rengöringen med din kvällsborstning så att den blir automatisk.
- Håll verktygen synliga: förvara tandpetare eller tandtråd bredvid tandborsten, inte i en låda.
- Arbeta runt munnen i ordning: börja baktill på ena sidan och rör dig metodiskt så att du inte hoppar över tänder.
- Var försiktig vid tandköttskanten: för in utan att snäppa tandtråden mot tandköttet.
Vad sägs om munsköljare och andra verktyg?
Munsköljare och interdentalborstar är användbara alternativ, särskilt om du har tandställning, broar eller tycker att tråd är svårt. De kan skölja bort lösa rester och nå vissa områden som tandtråd inte når. Men de är inte alltid en direkt ersättning för tandtrådens skrapande rörelse mot sidan av varje tand. Om du använder en munsköljare, föreslår många tandvårdspersonal fortfarande att använda den tillsammans med en mekanisk approximal rengörare snarare än i stället för en.
munsköljare
Den ärliga avvägningen är att inget enskilt verktyg gör allt. En sonisk borste hanterar breda ytor. Tandtråd, tandpetare eller interdentalborstar hanterar de trånga kontaktytorna. En munsköljare tillför en sköljning. Att kombinera två enkla steg täcker mycket mer mark än att uppgradera ett verktyg och hoppa över det andra.
Hur ofta bör du använda tandtråd med en sonisk tandborste?
En gång om dagen är standardrekommendationen för de flesta, och många tycker att det är enklast på kvällen så att tänderna får sova rena. Om du är benägen att få tandköttsinflammation eller har tandställning kan din tandläkare eller tandhygienist föreslå att rengöra mellan tänderna oftare. Följ deras råd framför någon allmän regel.
Konsekvens slår intensitet här. Att rengöra mellan varje tand en gång om dagen gör mer för dina munhygienvanor än en uttömmande session en gång i veckan. Om du missar en dag, ta bara upp det igen nästa gång du borstar.
Snabb FAQ: Tandtråd med en sonisk tandborste
Kan jag hoppa över tandtråden om jag borstar i två minuter med en sonisk borste?
Nej. Två minuters sonisk borstning rengör de ytor som borsten når, men den kan inte komma in i kontaktpunkterna mellan tänderna. Dessa utrymmen behöver fortfarande tandtråd, tandpetare eller en interdentalborste. Borsta i två minuter och rengör sedan mellan tänderna en gång om dagen.
Ska jag använda tandtråd före eller efter borstning?
Båda ordningarna fungerar. Vissa föredrar att använda tandtråd först för att lossa rester före borstning; andra borstar först och använder tandtråd efter. Det viktiga är att göra det varje dag, inte sekvensen. Välj den ordning du kommer att upprepa konsekvent.
Räcker en munsköljare i sig?
En munsköljare kan skölja bort lösa rester och är användbar för tandställning eller broar, men den ersätter inte alltid tandtrådens skrapande verkan mot varje tand. Många tandvårdspersonal föreslår att använda båda. Använd en munsköljare som ett tillägg, inte en fullständig ersättning, om inte din tandläkare säger annat.
Vad händer om mina tandkött blöder när jag använder tandtråd?
Visst blödande är vanligt när du börjar en ny approximal rutin, men det bör förbättras när vanan blir regelbunden. Om blödningen fortsätter eller är kraftig, kontakta din tandläkare eller tandhygienist. Ihållande blödning är en anledning att fråga en professionell, inte att sluta rengöra mellan tänderna.
Verktyg som gör approximal rengöring enklare
- Interdentala tandpetare: BURST Interdentala tandpetare är utformade för att hjälpa dig rengöra mellan tänderna och längs tandköttskanten, med en lätthanterlig design och ett portabelt format för munvård på språng. Om du tenderar att hoppa över tandtråden för att tråd känns krångligt, tar en tandpetare du kan hålla och bära bort ännu en ursäkt och gör den dagliga vanan lättare att hålla.
- Watermelon Mint Expanding Floss 2 Pack: BURST Watermelon Mint Expanding Floss är kliniskt bevisad att avlägsna 2x mer plack än vanlig ovaxad tandtråd, med expanderande teknik med en mjuk svart tråd och en smart beläggning. För läsare som vill ha en tråd som anpassar sig till utrymmet mellan tänderna är en expanderande tråd en praktisk uppgradering jämfört med ovaxad tandtråd som förblir platt.
