Raskt svar
Ja, du må fortsatt bruke tanntråd eller rengjøre mellom tennene selv om du bruker en sonisk tannbørste. En sonisk børste fjerner plakk fra de brede flatene den når, men de trange kontaktpunktene mellom tenner og langs tannkjøttkanten trenger et eget verktøy. Se det som to trinn, ikke to valg: børst først, rengjør deretter mellom alle tenner én gang om dagen.
Hvorfor en sonisk tannbørste ikke kan erstatte tanntråd
Soniske tannbørster fungerer ved at busten vibrerer i høy hastighet for å bryte ned plakk på flatene de berører. Det gjelder forsiden, baksiden og tyggeflatene på tennene, og den gjør den jobben godt. Det busten ikke kan, er å gli gjennom kontaktpunktet der to tenner møtes. Disse rommene er rett og slett for smale for selv fin bust, så plakk og matrester kan bli liggende uforstyrret.
Derfor behandler tannhelsepersonell børsting og interdental rengjøring som separate vaner i stedet for erstatninger. Hvis du bare børster, rengjør du flatene du kan se og nå. Rommene mellom tennene er der plakk har en tendens til å bygge seg opp i det stille, og det er nettopp derfor de får sitt eget trinn i rutinen din.
Slik legger du til interdental rengjøring uten å endre hele rutinen
Den enkleste måten å få tanntråd til å bli en vane, er å knytte den til en vane du allerede har. Oppbevar tanntråd eller picks ved siden av tannbørsten så du ser dem samtidig. Rengjør mellom tennene før du børster, eller rett etter, uansett hvilken rekkefølge du faktisk kommer til å gjenta. Rekkefølgen betyr mindre enn å gjøre det daglig.
Hvis vanlig tanntråd føles klønete, kan tanntrådpicks gjøre bevegelsen enklere fordi du ikke trenger å vikle tråd rundt fingrene. Foretrekker du en tråd som tilpasser seg rommet, er en ekspanderende tanntråd laget for å utvide seg når den beveger seg mellom tennene. Det riktige verktøyet er det du kommer til å bruke konsekvent, ikke det som ser mest teknisk ut i hyllen.
- Sett et fast tidspunkt: koble interdental rengjøring til kveldsbørsten så det blir automatisk.
- Hold verktøyene synlige: oppbevar picks eller tanntråd ved siden av tannbørsten, ikke i en skuff.
- Arbeid deg rundt munnen i rekkefølge: start bakerst på én side og beveg deg metodisk så du ikke hopper over tenner.
- Vær forsiktig ved tannkjøttkanten: før tråden inn uten å smelle den mot tannkjøttet.
Hva med vannflossere og andre verktøy?
Vannflossere og interdentale børster er nyttige alternativer, spesielt hvis du har regulering, broer eller synes tanntråd er vanskelig. De kan skylle bort løse matrester og nå noen områder som tanntråd ikke når. Likevel er de ikke alltid en direkte erstatning for skrapebevegelsen til tanntråd mot siden av hver tann. Hvis du bruker en vannflosser, foreslår mange tannhelsepersonell fortsatt å bruke den sammen med en mekanisk interdental rengjører i stedet for i stedet for en.
vannflosser
Den ærlige avveiningen er at ingen enkelt verktøy gjør alt. En sonisk børste håndterer brede flater. Tanntråd, picks eller interdentale børster håndterer de trange kontaktpunktene. En vannflosser tilfører en skylling. Å kombinere to enkle trinn dekker mye mer enn å oppgradere ett verktøy og hoppe over det andre.
Hvor ofte bør du bruke tanntråd med en sonisk tannbørste?
Én gang om dagen er standardanbefalingen for de fleste, og mange synes det er enklest om kvelden så tennene får sove rene. Hvis du er utsatt for tannkjøttbetennelse eller har regulering, kan tannlegen eller tannpleieren foreslå å rengjøre mellom tennene oftere. Følg deres råd fremfor enhver generell regel.
Konsistens slår intensitet her. Å rengjøre mellom alle tenner én gang om dagen gjør mer for munnhygienevanene dine enn en utmattende økt én gang i uken. Hvis du glemmer en dag, tar du det bare opp igjen neste gang du børster.
Rask FAQ: tanntråd med en sonisk tannbørste
Kan jeg hoppe over tanntråd hvis jeg børster i to minutter med en sonisk børste?
Nei. To minutter med sonisk børsting rengjør flatene busten når, men den kan ikke komme inn i kontaktpunktene mellom tennene. Disse rommene trenger fortsatt tanntråd, picks eller en interdental børste. Børst i to minutter, og rengjør deretter mellom tennene én gang om dagen.
Bør jeg bruke tanntråd før eller etter børsting?
Begge rekkefølger fungerer. Noen foretrekker å bruke tanntråd først for å løsne matrester før børsting; andre børster først og bruker tanntråd etterpå. Det viktige er å gjøre det hver dag, ikke rekkefølgen. Velg den rekkefølgen du kommer til å gjenta konsekvent.
Er en vannflosser nok alene?
En vannflosser kan skylle bort løse matrester og er nyttig ved regulering eller broer, men den erstatter ikke alltid skrapebevegelsen til tanntråd mot hver tann. Mange tannhelsepersonell foreslår å bruke begge. Bruk en vannflosser som et tillegg, ikke en full erstatning, med mindre tannlegen din sier noe annet.
Hva om tannkjøttet blør når jeg bruker tanntråd?
Noe blødning er vanlig når du starter en ny interdental rutine, men det bør bli bedre når vanen blir regelmessig. Hvis blødningen fortsetter eller er kraftig, sjekk med tannlegen eller tannpleieren din. Vedvarende blødning er en grunn til å spørre en fagperson, ikke til å slutte å rengjøre mellom tennene.
Verktøy som gjør interdental rengjøring enklere
- Interdentale tanntrådpicks: BURST Interdentale Tanntrådpicks er utformet for å hjelpe deg med å rengjøre mellom tenner og langs tannkjøttkanten, med et design som er enkelt å holde og et bærbart format for munnpleie på farten. Hvis du har en tendens til å hoppe over tanntråd fordi vanlig tråd føles klønete, fjerner en pick du kan holde og ta med deg nok en unnskyldning og gjør den daglige vanen enklere å holde.
- Watermelon Mint Expanding Floss 2 pakke: BURST Watermelon Mint Expanding Floss er klinisk bevist å fjerne 2x mer plakk enn vanlig uvokset tanntråd, ved hjelp av ekspanderende teknologi med en myk svart tråd og en smart coating. For lesere som ønsker en tanntråd som tilpasser seg rommet mellom tennene, er en ekspanderende tråd en praktisk oppgradering fra uvokset tanntråd som holder seg flat.
