快速解答
是的，即使你使用音波牙刷，仍然需要牙線或清潔牙齒間隙。音波牙刷能清除刷毛可觸及的大面積牙菌斑，但牙齒之間緊密的接觸點和牙齦線需要另外的工具。把它想成兩個步驟，而不是兩個選項：先刷牙，然後每天清潔每顆牙齒之間一次。
為什麼音波牙刷無法取代牙線
音波牙刷的運作方式是讓刷毛高速震動，以分解其接觸表面的牙菌斑。這包括牙齒的正面、背面和咀嚼面，而且它做得很好。刷毛無法做到的是滑過兩顆牙齒相接的接觸點。這些縫隙實在太窄，即使細刷毛也無法進入，因此牙菌斑和食物殘渣可能留在那裡不受打擾。
這就是為什麼牙科專業人員將刷牙和齒間清潔視為各自獨立的習慣，而非替代品。如果你只刷牙，你清潔的是看得見、搆得到的表面。牙齒之間的縫隙正是牙菌斑容易悄悄堆積的地方，這也正是它們在你的日常程序中擁有自己步驟的原因。
如何在不徹底改變日常程序的情況下加入齒間清潔
讓使用牙線持之以恆的最簡單方法，就是把它附著在你已經有的習慣上。把牙線或牙線棒放在牙刷旁邊，這樣你就能同時看到它們。在刷牙前或刷牙後清潔牙齒之間，哪個順序你會真正重複，就選哪個。順序不如每天做來得重要。
如果傳統牙線用起來不順手，牙線棒可以讓動作更簡單，因為你不必把牙線纏在手指上。如果你偏好能適應縫隙的線，膨脹牙線的設計會在牙齒間移動時變寬。正確的工具是你會持續使用的工具，而不是架上看起來最有技術感的那個。
- 設定固定時間：將齒間清潔與晚間刷牙配對，讓它變成自動習慣。
- 讓工具保持可見：把牙線棒或牙線放在牙刷旁，而不是抽屜裡。
- 按順序繞行口腔：從一側的後方開始，有條理地移動，這樣才不會漏掉牙齒。
- 在牙齦線處要輕柔：滑入時不要讓牙線猛然彈向牙齦。
那沖牙機和其他工具呢？
沖牙機和齒間刷是有用的選項，特別是如果你戴矯正器、有牙橋，或覺得牙線很難用。它們可以沖掉鬆動的殘渣，並觸及一些牙線到不了的區域。然而，它們不一定能直接取代牙線在每顆牙齒側面的刮擦動作。如果你使用 沖牙機，許多牙科專業人員仍建議將它與機械式齒間清潔工具搭配使用，而不是用它來取代。
沖牙機
誠實的取捨是，沒有任何單一工具能做完所有事。音波牙刷處理大面積表面。牙線、牙線棒或齒間刷處理緊密的接觸點。沖牙機增加沖洗。結合兩個簡單步驟，涵蓋的範圍遠比升級一個工具卻跳過另一個來得大。
使用音波牙刷時應該多久用一次牙線？
對大多數人來說，每天一次是標準建議，而且許多人覺得晚上做最容易，這樣牙齒就能乾淨地入睡。如果你容易牙齦發炎或有戴矯正器，你的牙醫或潔牙師可能會建議更頻繁地清潔牙齒之間。請遵循他們的指導，勝過任何一般規則。
在這裡，持續勝過強度。每天清潔每顆牙齒之間一次，對你的口腔衛生習慣比每週一次徹底清潔更有幫助。如果你漏了一天，下次刷牙時再接續就好。
快速問答：使用音波牙刷時用牙線
如果我用音波牙刷刷牙兩分鐘，可以跳過用牙線嗎？
不行。音波刷牙兩分鐘能清潔刷毛觸及的表面，但無法進入牙齒之間的接觸點。那些縫隙仍然需要牙線、牙線棒或齒間刷。刷牙兩分鐘，然後每天清潔牙齒之間一次。
我應該在刷牙前還是刷牙後用牙線？
兩種順序都可以。有些人偏好先用牙線，在刷牙前鬆動殘渣；其他人先刷牙，之後再用牙線。重要的是每天做，而不是順序。選擇你會持續重複的順序。
單用沖牙機就夠了嗎？
沖牙機可以沖掉鬆動的殘渣，對矯正器或牙橋有幫助，但它不一定能取代牙線在每顆牙齒上的刮擦動作。許多牙科專業人員建議兩者並用。將沖牙機作為附加工具，而非完全替代，除非你的牙醫另有指示。
如果我用牙線時牙齦流血怎麼辦？
當你開始新的齒間清潔程序時，有些流血是常見的，但隨著習慣變得規律，應該會改善。如果流血持續或量很大，請諮詢你的牙醫或潔牙師。持續流血是應該詢問專業人員的理由，而不是停止清潔牙齒之間的理由。
讓齒間清潔更輕鬆的工具
- 齒間牙線棒: BURST 齒間牙線棒旨在幫助你清潔牙齒之間和沿著牙齦線，具有易於握持的設計和適合隨身口腔護理的攜帶式格式。如果你因為牙線用起來很麻煩而傾向跳過，一支可以握持和攜帶的牙線棒能消除又一個藉口，讓每日習慣更容易維持。
- 西瓜薄荷膨脹牙線 2 包裝: BURST 西瓜薄荷膨脹牙線 經臨床證明，比一般未上蠟牙線多去除 2 倍的牙菌斑，採用膨脹技術，搭配柔軟黑色線材和智慧塗層。對於想要一條能適應牙齒間縫隙的線材的讀者來說，膨脹線材是比保持扁平的未上蠟牙線更實用的升級。
