Hurtigt svar
Ja, du skal stadig bruge tandtråd eller rengøre mellem tænderne, selvom du bruger en sonisk tandbørste. En sonisk børste fjerner plak fra de brede overflader, den kan nå, men de tætte kontaktpunkter mellem tænderne og tandkødsranden kræver et separat redskab. Betragt det som to trin, ikke to valgmuligheder: børst først, og rengør derefter mellem alle tænder én gang om dagen.
Hvorfor en sonisk tandbørste ikke kan erstatte tandtråd
Soniske tandbørster virker ved at vibrere børsterne med høj hastighed for at nedbryde plak på de overflader, de berører. Det omfatter tændernes for-, bag- og tyggeflader, og det gør de godt. Det, børsterne ikke kan, er at glide gennem kontaktpunktet, hvor to tænder mødes. Disse mellemrum er simpelthen for smalle til, at selv fine børster kan komme ind, så plak og madrester kan blive liggende uforstyrret.
Derfor betragter tandplejefagfolk børstning og mellemrumrensning som separate vaner frem for erstatninger. Hvis du kun børster, rengør du de overflader, du kan se og nå. Mellemrummene mellem tænderne er der, hvor plak har tendens til at ophobe sig stille, og det er netop derfor, de har deres eget trin i din rutine.
Sådan tilføjer du mellemrumrensning uden at ændre hele din rutine
Den nemmeste måde at få tandtråd til at hænge ved er at knytte det til en vane, du allerede har. Opbevar tandtråd eller tandstikkere ved siden af din tandbørste, så du ser dem samtidig. Rengør mellem tænderne, før du børster, eller lige efter – alt efter hvilken rækkefølge du faktisk vil gentage. Rækkefølgen betyder mindre end at gøre det dagligt.
Hvis traditionel tandtråd føles akavet, kan tandstikkere gøre bevægelsen enklere, fordi du ikke skal vikle tråden om fingrene. Hvis du foretrækker en tråd, der tilpasser sig mellemrummet, er en ekspanderende tandtråd designet til at udvide sig, når den bevæger sig mellem tænderne. Det rigtige redskab er det, du vil bruge konsekvent, ikke det, der ser mest teknisk ud på hylden.
- Sæt et fast tidspunkt: kombiner mellemrumrensning med din aftensbørstning, så det bliver automatisk.
- Hold redskaberne synlige: opbevar tandstikkere eller tandtråd ved siden af tandbørsten, ikke i en skuffe.
- Arbejd rundt i munden i rækkefølge: start bagerst på den ene side, og bevæg dig metodisk, så du ikke springer tænder over.
- Vær forsigtig ved tandkødsranden: før tråden ind uden at smække den mod tandkødet.
Hvad med mundbrusere og andre redskaber?
Mundbrusere og interdentale børster er nyttige muligheder, især hvis du har bøjle, broer eller synes, tandtråd er svært. De kan skylle løse madrester væk og nå nogle områder, som tandtråd ikke når. De er dog ikke altid en direkte erstatning for tandtrådens skrabende bevægelse mod siden af hver tand. Hvis du bruger en mundbruser, foreslår mange tandplejefagfolk stadig at bruge den sammen med en mekanisk mellemrumsrenser i stedet for i stedet for en.
mundbruser
Det ærlige kompromis er, at intet enkelt redskab gør alt. En sonisk børste klarer brede overflader. Tandtråd, tandstikkere eller interdentale børster klarer de tætte kontaktpunkter. En mundbruser tilføjer en skylning. Kombinationen af to enkle trin dækker langt mere end at opgradere ét redskab og springe det andet over.
Hvor ofte bør du bruge tandtråd med en sonisk tandbørste?
Én gang om dagen er den standardanbefaling for de fleste, og mange synes, det er nemmest om aftenen, så tænderne sover rene. Hvis du er tilbøjelig til tandkødsbetændelse eller har bøjle, kan din tandlæge eller tandplejer foreslå at rengøre mellem tænderne oftere. Følg deres vejledning frem for enhver generel regel.
Konsekvens slår intensitet her. At rengøre mellem alle tænder én gang om dagen vil gøre mere for dine mundhygiejnevaner end en udtømmende session én gang om ugen. Hvis du misser en dag, så tag den bare op igen næste gang, du børster.
Hurtig FAQ: Tandtråd med en sonisk tandbørste
Kan jeg springe tandtråd over, hvis jeg børster i to minutter med en sonisk børste?
Nej. To minutters sonisk børstning rengør de overflader, børsterne når, men den kan ikke komme ind i kontaktpunkterne mellem tænderne. Disse mellemrum har stadig brug for tandtråd, tandstikkere eller en interdental børste. Børst i to minutter, og rengør derefter mellem tænderne én gang om dagen.
Skal jeg bruge tandtråd før eller efter børstning?
Begge rækkefølger virker. Nogle foretrækker at bruge tandtråd først for at løsne madrester før børstning; andre børster først og bruger tandtråd efter. Det vigtige er at gøre det hver dag, ikke rækkefølgen. Vælg den rækkefølge, du vil gentage konsekvent.
Er en mundbruser nok i sig selv?
En mundbruser kan skylle løse madrester væk og er nyttig ved bøjle eller broer, men den erstatter ikke altid tandtrådens skrabende bevægelse mod hver tand. Mange tandplejefagfolk foreslår at bruge begge. Brug en mundbruser som et supplement, ikke en fuld erstatning, medmindre din tandlæge siger andet.
Hvad hvis mine tandkød bløder, når jeg bruger tandtråd?
Noget blødning er almindeligt, når du starter en ny mellemrumsrutine, men det bør forbedres, efterhånden som vanen bliver regelmæssig. Hvis blødningen fortsætter eller er kraftig, så spørg din tandlæge eller tandplejer. Vedvarende blødning er en grund til at spørge en fagperson, ikke til at stoppe med at rengøre mellem tænderne.
Redskaber, der gør mellemrumrensning nemmere
- Interdentale tandstikkere: BURST interdentale tandstikkere er designet til at hjælpe dig med at rengøre mellem tænderne og langs tandkødsranden, med et let håndterbart design og et bærbart format til mundpleje på farten. Hvis du har tendens til at springe tandtråd over, fordi tandtråd føles besværligt, fjerner en tandstikker, du kan holde og have med, endnu en undskyldning og gør den daglige vane nemmere at holde.
- Ekspanderende tandtråd med vandmelon og mynte 2 pakke: BURST Ekspanderende tandtråd med vandmelon og mynte er klinisk bevist at fjerne 2x mere plak end almindelig uvokset tandtråd ved hjælp af ekspanderende teknologi med en blød sort tråd og en smart belægning. For læsere, der ønsker en tandtråd, der tilpasser sig mellemrummet mellem tænderne, er en ekspanderende tråd en praktisk opgradering frem for uvokset tandtråd, der forbliver flad.
