快速解答

簡單的早晨口腔護理常規約需三分鐘：先使用牙線，然後用含有氟化物的牙膏（如 Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint）輕柔刷牙兩分鐘，刮除或刷洗舌頭，輕微漱口，最後若需去除汙漬可再使用美白牙膏。步驟順序不如持續性重要，但先使用牙線再刷牙能讓氟化物深入齒間。

為何早晨順序比產品數量更重要

多數人先刷牙再使用牙線，然後不解為何中午前口氣仍不佳。反轉順序不需額外時間，且能讓氟化物順利進入齒間。若使用美白牙膏，請保留至最後刷牙或與專注牙齒健康的牙膏交替使用，以免同一配方每天承擔所有功能。

以下常規適用於您現有的任何 Crest 牙膏。請根據您的敏感度調整步驟，但請保持兩分鐘刷牙計時及先使用牙線再刷牙的順序。

根據主要早晨目標選擇合適的 Crest 牙膏

若您優先關注牙齒健康與深層清潔，Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint 是直接選擇。若表面汙漬比牙齒敏感更困擾您，Crest Pro-Health Advanced Extra Whitening 可去除表面汙漬並清新口氣。若您希望擁有 Arctic Fresh 風格的亮白笑容，Crest 3DWhite Advanced Arctic Fresh 可去除高達 80% 的表面汙漬。這些產品均無法取代使用牙線或清潔舌頭，也無法替代專業牙科護理。

如何適度使用 Crest Pro-Health Advanced

使用約一粒豌豆大小的量。將牙刷沾濕，然後以 45 度角對準牙齒與牙齦交界處，使用短而輕柔的動作刷牙。讓牙膏發揮作用；用力刷並不會清潔得更深，反而可能刺激牙齦。刷牙後吐出多餘牙膏，但不要立即用大量清水漱口，因為這會沖掉剛剛塗上的氟。如果您使用像 Crest 3DWhite Advanced Arctic Fresh 這類美白牙膏，請保持同樣輕柔的壓力，並確實刷滿兩分鐘，而不是加快刷動速度。

您的五步驟早晨常規

  1. 1. 先使用牙線再刷牙： 使用約 18 英吋的牙線，將兩端繞在中指上，然後輕柔地在每顆牙齒間滑動。將其彎成 C 形，並沿每顆牙齒側面上下移動。常見錯誤：將牙線彈入牙齒。檢查點：若牙齒定期出血，請告知牙醫，而非更用力使用牙線。 先使用牙線清除空間，讓牙膏中的氟化物能到達這些區域。
  2. 2. 使用豌豆大小量刷牙兩分鐘： 使用豌豆大小量的 Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint 或您選擇的 Crest 牙膏。將牙刷以 45 度角對準牙齒邊緣，並在牙齒外側、內側及咀嚼面上使用短而輕柔的動作。常見錯誤：用力刷以加快完成。檢查點：設定計時器或使用內建兩分鐘信號的電動牙刷。 兩分鐘輕柔刷動勝過三十秒用力刷動。
  3. 3. 清潔舌頭： 使用牙刷從舌頭後方刷至前方，或使用舌頭刮除器（若有）。此步驟可移除造成多數早晨口氣的殘留物。常見錯誤：因牙齒感覺乾淨而跳過舌頭。檢查點：若口氣在一小時內仍變得不新鮮，舌頭通常是缺失的步驟。 清潔舌頭是讓早晨口腔更清新的最快方法。
  4. 4. 吐出，不要大量漱口： 吐出多餘牙膏，但避免立即用大量水漱口。若質地令您困擾，可少量喝水。常見錯誤：大量漱口會移除氟化物薄膜。檢查點：若希望氟化物持續作用，請在刷牙後至少等待 30 分鐘再進食或飲水。 較少漱口意味更多氟化物留在牙齒上。
  5. 5. 僅在需要時添加美白牙膏： 若表面汙漬是您的主要考量，請在每週幾次的最後刷牙時改用 Crest 3DWhite Advanced Arctic Fresh 或 Crest Pro-Health Advanced Extra Whitening。使用相同輕柔壓力及完整兩分鐘。常見錯誤：使用美白牙膏作為使用牙線或清潔舌頭的替代品。檢查點：若牙齒感覺敏感，請將美白日與專注牙齒健康的牙膏（如 Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint）交替使用。 美白牙膏可去除表面汙漬，但無法取代常規中的其他步驟。

產品資訊

  • Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint 牙膏: Crest Pro-Health Advanced Deep Clean Mint 牙膏從第 1 天起幫助您邁向更健康的牙齒與更強壯的牙齒。若牙齒護理與深層清潔是您的主要早晨目標，這是一款實用的日常牙膏。
  • Crest Pro-Health Advanced 牙膏，Extra Whitening: Crest Pro-Health Advanced Extra Whitening 牙膏有助於去除表面牙齒汙漬，同時清新口氣。當去除汙漬與清新口氣比專注深層清潔配方更重要時，此產品很實用。
  • Crest 3DWhite 美白牙膏，Advanced Arctic Fresh: Crest 3DWhite Advanced Arctic Fresh 美白牙膏透過去除高達 80% 的表面汙漬來美白牙齒。若表面汙漬去除是您的主要早晨優先事項，且您喜愛 Arctic Fresh 風格，此產品很適合。